«Капоэйра — игра для каждого! Кто-то находит в ней способ выплеснуть энергию, кто-то медитацию в движении и музыке. Неважно, сколько вам лет и какой спортивный опыт. Капоэйра подойдёт любому, кто хочет обрести свободу движения, железный корсет, сбросить стресс после работы или учёбы и найти новых друзей!»
Тренер по капоэйре
София Козлова
Для кого подойдёт капоэйра?
Для тебя 100%! (Даже если ты так ещё пока не думаешь)
Дети 6-8 лет
- Что развивается: координация, чувство ритма, крупная моторика, удовольствие от игры с пользой.
- Почему полезно сейчас: в этом возрасте формируется скелет и осанка. Капоэйра мягко укрепляет мышечный корсет при помощи собственного веса и дополнительного инвентаря (мячи, обсучи, веревки) через игровой формат.
- Настрой и польза для будущего: снимает страх сцены и публичных выступлений. Ребенок учится не бояться ошибаться под взглядами других. Формирует уверенность в себе фразой: «Я могу — у меня получается!», которая останется на всю жизнь.
Дети 9-11 лет
- Что развивается: скорость реакции, дисциплина, силовые и скоростные показатели.
- Почему полезно сейчас: возраст первых конфликтов в школе. Капоэйра учит решать их языком тела и хитрости, а не кулаками. Дает легальный выход гиперактивности, учит дружить и даёт уверенность в своих силах!
- Настрой и польза для будущего: учит проигрывать достойно и выигрывать без высокомерия. Развивает социальный интеллект: как договориться об игре, как и когда нужно уступать. Это база для будущей дружбы и лидерства.
Подростки 12-16 лет
- Что развивается: контроль эмоций, владение телом в период резкого роста, вестибулярный аппарат.
- Почему полезно сейчас: возрастные всплески, неуклюжесть из-за скачка роста, поиск себя — здесь можно быть странным, громким и ярким — это норма нашего сообщества.
- Настрой и польза для будущего: закладывает фундамент здоровой самооценки: уверенность берется не от лайков, а от того, что ты сделал свой первое колесо или армаду.
Молодежь 15–18 лет
- Что развивается: взрывная сила, выносливость, стратегическое мышление (игра в роде — это живые шахматы).
- Почему полезно сейчас: в период учёбы может быть огромное давление перед экзаменами и выбором жизненного пути. Нужно место, где голова отключается, работает только тело и все поддерживают!
- Настрой и польза для будущего: лучший антистресс-менеджер)) Формирует стрессоустойчивость: если ты можешь спокойно играть в сантиметре от тяжелого удара мастера, сессия покажется легкой прогулкой. Плюс яркое хобби для портфолио и тусовка единомышленников!
Взрослые 18+, 30+, 50+
- Что развивается: пластичность (которой нет в качалке), взрывная мощь (она ещё есть), музыкальность (полезно для гармонии с собой), укрепление мышечного корсета (для красоты и здоровья).
- Почему полезно сейчас: выход из зоны комфорта ломает рутину «дом-учёба-работа». Мозг строит новые нейронные связи, пытаясь повторить незнакомые движения ногами, и изучение нового языка и культуры.
- Настрой и польза для будущего: возвращает возможно забытое ощущение собственного тела. Вы снова чувствуете себя живым, сильным и способным на красивые, дерзкие вещи, а бонус -- плюс одно новое интересное хобби :)
Раздел для тех, кто всё ещё сомневается:)
Я "деревянный" или давно ничем не занимался
Этот случай №1. Мы начинаем с абсолютного нуля: суставная разминка, базовые шаги и падения на страховку. Через месяц твое тело скажет спасибо за забытые мышцы, а завязать шнурки без кряхтения станет нормой. Никакого стыда, только поддержка круга.
Мой ребёнок сидит в гаджетах
Здесь нет скучной физкультуры. Дети учатся владеть телом через игру, поют бразильские песни, развивают реакцию и творческое мышление. Они приходят уставшие от гаджетов, а уходят счастливые и гордые своими первыми ударами и акробатикой!
У подростка нет друзей или низкая самооценка
В капоэйре неважно, какой у тебя бренд кроссовок и смартфон. Подростки находят здесь настоящих друзей, сбрасывают негативную энергию, становятся увереннее в школе и наконец-то отрываются от экрана ради реального драйва!
Много сижу в офисе, но хочу быть здоровым
Капоэйра будет идеальной заменой спортзалу, где не нужно тягать железо в одиночестве. Наши тренировки снимают зажимы с поясницы и возвращают гибкость. Это мощная перезагрузка для мозга после дедлайнов — полтора часа ритма, музыки и движения вместо рутины.
Мне уже далеко не 20, куда мне такое?
Капоэйре все возрасты покорны :) Мы занимаемся с учениками до 99 лет!! Никто не заставит вас делать сальто. Вы будете работать над координацией, балансом, укреплять суставы и играть в низкоинтенсивную игру. А еще найдете потрясающую компанию единомышленников, полных энергии!
Хочу научиться постоять за себя, но не люблю мордобой
Капоэйра — это диалог, а не драка. Вы научитесь чувствовать дистанцию, двигаться быстрее соперника, держать равновесие и уходить от захватов. Навык контролировать свое тело в стрессовой ситуации остается с вами навсегда, при этом в зале — ноль агрессии.
Получилось убедить тебя?
Приходи к нам на тренировки !
